რა არის კაკლის კვებითი ღირებულება?

კაკალი

ნუში, თხილი, კაკალი … ეს ხილი მდიდარია E ვიტამინით და იცავს უჯრედებს. ასევე შეიცავენ ცხიმოვან მჟავებს – ომეგა 3-ს (განსაკუთრებით კაკალი). ყველა ეს კეთილი თვისება ერთად ერთვება სხვადასხვა დაავადების პრევენციაში, განსაკუთრებით გულსისხლძარღვთა. აქვე უნდა გვახსოვდეს მათი მაღალკალორიულობა. ამ ხილში ლიპიდები ჭარბად არის თავმოყრილი და მათი ენერგეტიკული ღირებულება არის დაახლოებით 400 კალორია 100 გრამზე. ასე რომ თუ დღეში 3-4 კაკალი ძალიან სასარგებლოა, მოვერიდოთ დიდი რაოდენობით მის მიღებას რაციონალური კვების თვალსაზრისიდან გამომდინარე.

წყარო: Top Santé, janvier 2012, N°256 p. 98

Publicités

Répondre

Entrez vos coordonnées ci-dessous ou cliquez sur une icône pour vous connecter:

Logo WordPress.com

Vous commentez à l'aide de votre compte WordPress.com. Déconnexion /  Changer )

Photo Google

Vous commentez à l'aide de votre compte Google. Déconnexion /  Changer )

Image Twitter

Vous commentez à l'aide de votre compte Twitter. Déconnexion /  Changer )

Photo Facebook

Vous commentez à l'aide de votre compte Facebook. Déconnexion /  Changer )

Connexion à %s